Groepslessen

Lekker in je Lijf!

Bewegend weer thuiskomen in je lichaam

Uit je hoofd in je lijf, minder denken en meer voelen

Middels dans en bewegingsvormen en ander lichaamswerk (en soms ook met de inzet van meditatie en visualisatie) word je gestimuleerd om weer in je lichaam en in beweging te komen. Even niet in en met het hoofd, maar lekker doen, bewegen, ervaren, ontdekken en genieten. In de lessen gaan we vooral bewegen waarin je uitgedaagd wordt je lichaam anders te bewegen dan de standaard, dagelijkse en automatische bewegingen. Creatief met je lijf en beweging en hiermee gaan ontdekken, uitproberen en spelen en zo je bewegingsmogelijkheden uitbreiden, je verbinden met en in je lichaam en je lichaam versoepelen. Je wordt begeleidt bij het (her)ontdekken van jouw lichaam en beweging, waarbij de nadruk ligt op het ervaren van de beweging en niet op hoe mooi het eruit ziet.

Verstillen & Ontspannen

In de drukte van het leven waarin we continu aan staan en veel prikkels om ons  heen hebben word je in deze lessen ook uitgenodigd te verstillen en te vertragen waardoor je jezelf weer kan ontmoeten. Even niets anders dan je denken uitzetten en in de stilte en rust landen in het lichaam. Vanuit die stilte en dat contact met het lichaam komen we in beweging en ga je in beweging verzachten, vertragen en ontspannen. 

Je komt in contact met jouw lichaam en gaat weer voelen hoe het met je gaat, hoe je in je lijf zit en wat je nodig hebt. Op deze wijze kun je in je dagelijks leven keuzes gaan maken die beter bij je passen waardoor je dichter bij jezelf kan blijven en je beter in je vel komt te zitten. 

Met een luisterend oor naar binnen keren en je door je lichaam laten leiden

Voor wie?

Voor iedereen die 

  • Wekelijks in verbinding en contact wil komen en zijn met het lichaam.
  • Lekker wil bewegen vanuit contact en verbinding met het lijf.
  • Meer wil ontspannen en tot rust wil komen.
  • Op een creatieve wijze wil bewegen. 
  • Wil onthaasten en uit de drukte van de dag wil komen.
  • Wil verstillen en in contact wil komen met zichzelf.
  • Meer uit het denken wil komen en meer wil gaan voelen.
  • Wil bewegen zonder aangeleerde bewegingen en pasjes, en juist vrijer en soepeler wil gaan bewegen.
  • Meer lichaamsbewustzijn en gewaar wil worden van het lijf.
  • Gewoon even lekker wil zijn en niet wil denken maar bewegen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met dansen en meditatie! 
Er worden namelijk over het algemeen geen pasjes en dergelijke aangeleerd, maar je wordt uiteraard wel begeleidt en meegenomen in de bewegingsvormen.

Praktische informatie

Ben je benieuwd en wil je graag een les (of meerdere) meedoen?
Via het contactformulier hieronder kun je je inschrijven. Houd je spambox in de gaten voor antwoord. 

Wanneer

Data & Tijd

De groepslessen vinden plaats op de vrijdagen van 19.30 tot 20.30

Waar

Locatie: Schependomlaan 17e te Nijmegen bij Sarvata

Kosten

€12,50 per les

Kleding

Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je fijn kunt bewegen. 
Zorg dat je iets warms aan kunt trekken voor wanneer we stilliggen op de grond. 
Soms hebben we sokken aan en soms werken we op blote voeten. 

Groepslessen: LEKKER in je LIJF
VERSTILLEN – contact & verbinding met jezelf en je lichaam RUST –  ontladen – VERBINDEN – uit je hoofd – ERVAREN – naar binnen keren – bewegen – opladen – ONTSPANNING – luisteren & weer voelen – ONTHAASTEN – ontdekken – SPELEN – beleven – gewaarzijn – creativiteit – AANDACHTIG – bewogen worden  – VERTRAGEN – exploreren – aanwezig zijn – PLEZIER – in beweging komen en zijn – ADEMEN – ruimte –  ONT-MOETEN VERZACHTEN – lichaamsbewustzijn – lachen  hier & nu –doen – dichterbij Jezelf – verruimen – LOSLATEN– niet denken maar BEWEGEN   uit de drukte van de dag komen.

Met beweging als basis word je in deze groepslessen gestimuleerd om uit je hoof te komen en je weer te verbinden met je lichaam

Groepslessen

Lekker in je lijf!

Met beweging als basis word je in deze groepslessen gestimuleerd om uit je hoofd
te komen en je weer te verbinden met je lichaam.

Groepslessen: LEKKER in je LIJF
VERSTILLEN – contact & verbinding met jezelf en je lichaam RUST –  ontladen – VERBINDEN – uit je hoofd – ERVAREN – naar binnen keren – bewegen – opladen – ONTSPANNING – luisteren & weer voelen – ONTHAASTEN – ontdekken – SPELEN – beleven – gewaarzijn – creativiteit – AANDACHTIG – bewogen worden  – VERTRAGEN – exploreren – aanwezig zijn – PLEZIER – in beweging komen en zijn – ADEMEN – ruimte –  ONT-MOETEN VERZACHTEN – lichaamsbewustzijn – lachen  hier & nu –doen – dichterbij Jezelf – verruimen – LOSLATEN– niet denken maar BEWEGEN   uit de drukte van de dag komen.

Bewegend weer thuiskomen in je lichaam

Uit je hoofd in je lijf, minder denken en meer voelen

Middels dans en bewegingsvormen en ander lichaamswerk (en soms ook met de inzet van meditatie en visualisatie) word je gestimuleerd om weer in je lichaam en in beweging te komen. Even niet in en met het hoofd, maar lekker doen, bewegen, ervaren, ontdekken en genieten. In de lessen gaan we vooral bewegen waarin je uitgedaagd wordt je lichaam anders te bewegen dan de standaard, dagelijkse en automatische bewegingen. Creatief met je lijf en beweging en hiermee gaan ontdekken, uitproberen en spelen en zo je bewegingsmogelijkheden uitbreiden, je verbinden met en in je lichaam en je lichaam versoepelen. Je wordt begeleidt bij het (her)ontdekken van jouw lichaam en beweging, waarbij de nadruk ligt op het ervaren van de beweging en niet op hoe mooi het eruit ziet.

In de drukte van het leven waarin we continu aan staan en veel prikkels om ons  heen hebben word je in de lessen ook uitgenodigd te verstillen en te vertragen waardoor je jezelf weer kan ontmoeten. Even niets anders dan je denken uitzetten en in de stilte en rust landen in het lichaam. Vanuit die stilte en dat contact met het lichaam komen we in beweging en ga je in beweging verzachten, vertragen en ontspannen. 

Je komt in contact met jouw lichaam en gaat weer voelen hoe het met je gaat, hoe je in je lijf zit en wat je nodig hebt. Op deze wijze kun je in je dagelijks leven keuzes gaan maken die beter bij je passen waardoor je dichter bij jezelf kan blijven en je beter in je vel komt te zitten. 

Met een luisterend oor naar binnen keren en je door je lichaam laten leiden

Voor wie?

Voor iedereen die: 

  • Wekelijks in verbinding en contact wil komen en zijn met het lichaam.
  • Lekker wil bewegen vanuit contact en verbinding met het lijf.
  • Meer wil ontspannen en tot rust wil komen.
  • Op een creatieve wijze wil bewegen. 
  • Wil onthaasten en uit de drukte van de dag wil komen.
  • Wil verstillen en in contact wil komen met zichzelf.
  • Meer uit het denken wil komen en meer wil gaan voelen.
  • Wil bewegen zonder aangeleerde bewegingen en pasjes, en juist vrijer en soepeler wil gaan bewegen.
  • Meer lichaamsbewustzijn en gewaar wil worden van het lijf.
  • Gewoon even lekker wil zijn en niet wil denken maar bewegen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met dansen en meditatie! 

Er worden namelijk over het algemeen geen pasjes en dergelijke aangeleerd, maar je wordt uiteraard wel begeleidt en meegenomen in de bewegingsvormen.

Praktische informatie

Ben je benieuwd en wil je graag een les (of meerdere) meedoen?
Via het contactformulier hieronder kun je je inschrijven. Houd je spambox in de gaten voor antwoord. 

Wanneer

Data & Tijd

De groepslessen vinden plaats op de vrijdagen van 19.30 tot 20.30

Waar

Locatie: Schependomlaan 17e te Nijmegen bij Sarvata

Kosten

€12,50 per les

Kleding

Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je fijn kunt bewegen. 
Zorg dat je iets warms aan kunt trekken voor wanneer we stilliggen op de grond. 
Soms hebben we sokken aan en soms werken we op blote voeten. 

Heeft u vragen of wilt u graag meer informatie?

Heeft u vragen of wilt u graag meer informatie? 

Heeft u vragen of wilt u graag meer informatie?