Beeldende therapie
Een beeld zegt meer dan duizend woorden
Beeldende therapie
Leren vanuit ondervinden, beleven en ervaren met je lichaam en al je zintuigen
Wanneer we uit evenwicht zijn geraakt doordat we bijvoorbeeld iets hebben meegemaakt en niet goed hebben kunnen verwerken, ontstaat er een blokkade wat zich, op den duur, kan gaan uiten in klachten. Op een ervaringsgerichte wijze is de beeldende therapie gericht op het herstellen van het eigen evenwicht en het helen van blokkades.
Middels verschillende materialen (zoals klei, verf, potloden, krijt, natuurproducten en dergelijke) wordt er gewerkt aan jouw hulpvraag. Hierbij gaat het niet over het maken van een mooi beeldend werk maar over de ervaring en de inzichten die het proces en het beeldend werk met zich meebrengen.
Met behulp van het beeldend materiaal kan de (onbewuste) binnenwereld (gevoelens, emoties, gedachten, herinneringen, overtuigingen, ervaringen, bewegingen en sensaties) en dat wat jou bezig houdt geuit en vormgegeven worden. Het beeldend werk(en) en jouw ervaring hierbij geeft inzicht, schept bewustwording en brengt nieuwe ervaringen met zich mee. Er ontstaat ruimte voor verandering, er kan gespeeld worden met ander en nieuw gedrag en er kan opzoek gegaan worden naar gedrag dat beter bij jou past. We gaan andere mogelijkheden en nieuwe wegen ontdekken, loskomen uit oude disfunctionele patronen en blokkades helen, wat uiteindelijk voor een nieuw evenwicht zorgt.
Meer algemene informatie over beeldende therapie vindt u hier:
Je maakt het zichtbaar en voelbaar wat
er in jouw lichaam gebeurt
Lichaamsgerichte beeldende therapie
In de beeldende therapie wordt er ook gewerkt met het lichaam. Het beeldend werken biedt bijvoorbeeld de mogelijkheid om dat wat jij in jouw lichaam ervaart te vormen en te uiten in beeld. Het beeldend werken en de beeldende materialen bieden een creatieve ingang om gewaar te worden van het lichaam, de lichaamssensaties en lichaamssignalen en helpen zij je (weer) te verbinden met jouw lichaam en jouw gevoelswereld, waardoor je weer dichter bij jezelf komt, het voelen van binnenuit ontwikkeld kan worden en de eigenwijsheid aangesproken wordt.
Daarbij wordt beweging ingezet in de beeldende therapie. De gevormde beelden kun je bijvoorbeeld gaan ervaren in je lichaam en deze in beweging brengen. Hoe voelt dit? Wat ervaar je? Welke beweging is er? Wat zou je willen doen? Je mag dit ook gaan doen in beweging, ervaren hoe dat is, wat er gebeurt en vervolgens ook weer terug brengen naar een beeld. Op deze wijze komt de klacht in beweging en kan er uit de klacht bewogen worden.
Wanneer je in beweging komt kan het weer gaan stromen
Guided Drawing®
In de beeldende therapie wordt gewerkt met de methode Guided Drawing® van Cornelia Elbrecht. Guided Drawing is een lichaamsgerichte beeldend therapeutische methode wat eerder gezien kan worden als lichaamswerk dan het maken van beeldend werk of kunst.
In deze methode werken we met het beeld dat emoties en gevoelens een fysiologische (lichamelijke) uitdrukking hebben. Denk maar aan de zenuwen in je buik hebben, angst dat je hart sneller doet kloppen, vlinders in je buik bij verliefdheid, een brok in je keel bij bijv. weggeslikt verdriet, het gevoel van ontploffen bij woede… en zo zijn er nog vele voorbeelden.
In een sessie Guided Drawing wordt niet zozeer gezocht naar het waarom en wordt ook niet het beeld getekend van of het verhaal achter het gevoel van bijvoorbeeld de knoop in je maag (zoals veelal gedaan wordt in beeldende therapie), maar wordt er gewerkt met dat wat er in het lijf gebeurt; de beweging, de sensatie wordt gevolgd zoals je deze in je lijf ervaart. Daarbij wordt gevoeld wat de behoefte is, het verlangen, wat er nodig is en wat helpt. Op deze wijze zetten we in op de helende beweging, letterlijk met de krijtjes.
Je vertaalt een innerlijke beweging naar een getekende beweging op papier
Het tekenen van deze innerlijke bewegingen wordt bilateraal (tweehandig) ritmisch herhalend gedaan en vaak ook met ogen gesloten. Het zijn veelal geen complexe ingewikkelde bedachte vormen en bewegingen, maar meestal gaat het over de meest eenvoudige bewegingen welke ontstaan vanuit de waargenomen sensaties in het lijf, vanuit de impulsen van de handen en de input van de intuïtie (en met een beetje externe begeleiding).
Guided Drawing nodigt uit om de vastzittende emoties in beweging te brengen en los te laten. Het helpt om spanning af te stromen en om lichamelijke pijn en ongemak te verlichten en helen. Guided Drawing ondersteund de processen van regulatie en traumaverwerking; het is gebaseerd op de trauma benadering – Somatic Experiencing – van Peter Levine.
Guided Drawing nodigt uit en moedigt aan om te luisteren naar innerlijk begeleiding, naar wat het lichaam nodig heeft om het evenwicht en de gezondheid te herstellen en te ondersteunen. En dat ga je doen, dat mag je ingang zetten met je handen.
“You can flutter with the crayons just as “it” flutters in your stomach”
Cornelia Elbrecht
In contact met jouw lichaam kan je gaan luisteren naar dat wat jouw lijf jou vertelt.
Het lichaam bezit over een enorme wijsheid en weet wat goed is voor jou,
wat jij nodig hebt om te helen en wat jij nodig hebt om
in een gezonder evenwicht te komen.
Beeldende therapie
Een beeld zegt meer dan duizend woorden
Beeldende therapie
Leren vanuit ondervinden, beleven en ervaren met je lichaam en al je zintuigen
Wanneer we uit evenwicht zijn geraakt doordat we bijvoorbeeld iets hebben meegemaakt en niet goed hebben kunnen verwerken, ontstaat er een blokkade wat zich, op den duur, kan gaan uiten in klachten. Op een ervaringsgerichte wijze is de beeldende therapie gericht op het herstellen van het eigen evenwicht en het helen van blokkades.
Middels verschillende materialen (zoals klei, verf, potloden, krijt, natuurproducten en dergelijke) wordt er gewerkt aan jouw hulpvraag. Hierbij gaat het niet over het maken van een mooi beeldend werk maar over de ervaring en de inzichten die het proces en het beeldend werk met zich meebrengen.
Met behulp van het beeldend materiaal kan de (onbewuste) binnenwereld (gevoelens, emoties, gedachten, herinneringen, overtuigingen, ervaringen, bewegingen en sensaties) en dat wat jou bezig houdt geuit en vormgegeven worden. Het beeldend werk(en) en jouw ervaring hierbij geeft inzicht, schept bewustwording en brengt nieuwe ervaringen met zich mee. Er ontstaat ruimte voor verandering, er kan gespeeld worden met ander en nieuw gedrag en er kan opzoek gegaan worden naar gedrag dat beter bij jou past. We gaan andere mogelijkheden en nieuwe wegen ontdekken, loskomen van disfunctionele patronen en blokkades helen, wat uiteindelijk voor een nieuw evenwicht zorgt.
Meer algemene informatie over beeldende therapie vind u hier:
Lichaamsgerichte beeldende therapie
Je maakt het zichtbaar en voelbaar wat er in jouw lichaam gebeurt
In de beeldende therapie wordt er ook gewerkt met het lichaam. Het beeldend werken biedt bijvoorbeeld de mogelijkheid om dat wat jij in jouw lichaam ervaart te vormen en te uiten in beeld. Het beeldend werken en de beeldende materialen bieden een creatieve ingang om gewaar te worden van het lichaam, de lichaamssensaties en lichaamssignalen en helpen zij je (weer) te verbinden met jouw lichaam en jouw gevoelswereld, waardoor je weer dichter bij jezelf komt, het voelen van binnenuit ontwikkeld kan worden en de eigenwijsheid aangesproken wordt.
Daarbij wordt beweging ingezet in de beeldende therapie. De gevormde beelden kun je bijvoorbeeld gaan ervaren in je lichaam en deze in beweging brengen. Hoe voelt dit? Wat ervaar je? Welke beweging is er? Wat zou je willen doen? Je mag dit ook gaan doen in beweging, ervaren hoe dat is, wat er gebeurt en vervolgens ook weer terug brengen naar een beeld. Op deze wijze komt de klacht in beweging en kan er uit de klacht bewogen worden.
Wanneer je in beweging komt kan het weer gaan stromen
Guided Drawing®
In de beeldende therapie wordt gewerkt met de methode Guided Drawing® van Cornelia Elbrecht. Guided Drawing is een lichaamsgerichte beeldend therapeutische methode wat eerder gezien kan worden als lichaamswerk dan het maken van beeldend werk of kunst.
In deze methode werken we met het beeld dat emoties en gevoelens een fysiologische (lichamelijke) uitdrukking hebben. Denk maar aan de zenuwen in je buik hebben, angst dat je hart sneller doet kloppen, vlinders in je buik bij verliefdheid, een brok in je keel bij bijv. weggeslikt verdriet, het gevoel van ontploffen bij woede… en zo zijn er nog vele voorbeelden.
In een sessie Guided Drawing wordt niet zozeer gezocht naar het waarom en wordt ook niet het beeld getekend van of het verhaal achter het gevoel van bijvoorbeeld de knoop in je maag (zoals veelal gedaan wordt in beeldende therapie), maar wordt er gewerkt met dat wat er in het lijf gebeurt; de beweging, de sensatie wordt gevolgd zoals je deze in je lijf ervaart. Daarbij wordt gevoeld wat de behoefte is, het verlangen, wat er nodig is en wat helpt. Op deze wijze zetten we in op de helende beweging, letterlijk met de krijtjes.
Je vertaalt een innerlijke beweging naar een getekende beweging op papier
Het tekenen van deze innerlijke bewegingen wordt bilateraal (tweehandig) ritmisch herhalend gedaan en vaak ook met ogen gesloten. Het zijn veelal geen complexe ingewikkelde bedachte vormen en bewegingen, maar meestal gaat het over de meest eenvoudige bewegingen welke ontstaan vanuit de waargenomen sensaties in het lijf, vanuit de impulsen van de handen en de input van de intuïtie (en met een beetje externe begeleiding).
De handen laten zien wat er van binnen gebeurt
Guided Drawing nodigt uit om de vastzittende emoties in beweging te brengen en los te laten. Het helpt om spanning af te stromen en om lichamelijke pijn en ongemak te verlichten en helen. Guided Drawing ondersteund de processen van regulatie en traumaverwerking; het is gebaseerd op de trauma benadering – Somatic Experiencing – van Peter Levine.
Guided Drawing nodigt uit en moedigt aan om te luisteren naar innerlijk begeleiding, naar wat het lichaam nodig heeft om het evenwicht en de gezondheid te herstellen en te ondersteunen. En dat ga je doen, dat mag je ingang zetten met je handen.
“You can flutter with the crayons just as “it” flutters in your stomach”
Cornelia Elbrecht
Zie ook de website van het Sensorimotor Art Therapy Institute.
Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken?